足球一场没看，，，球员们的臀大肌是一个祛除下
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。。。不管是C罗在场上被推拿松解的臀部线条，，，照旧贝林厄姆球裤下若隐若现的丰满弧度
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。。。你不得不认可，，，这帮踢球的男子，，，屁股一个比一个翘
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。。。 球迷们一边舔屏一边 恍然大悟：原来真正的“身段治理天花板”，，，不在健身房，，，在绿茵场
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。。。但问题来了，，，球员练臀是为了踢球，，，我们练臀是为了什么
？？ 先熟悉一下这位被你萧条多年的“朋侪”
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。。。臀大肌，，，占臀部体积的绝大部分，，，也是全身最大、最强壮的肌肉群
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。。。它从骨盆出发，，，一起延伸到股骨，，，主要认真髋枢纽舒展、外旋以及骨盆稳固
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。。。 但现代女性跟臀大肌的关系，，，可以用四个字形容：久坐生疏
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。。。上班一坐一整天，，，回家往沙发上一瘫，，，臀肌恒久处于被压且松懈无力的状态
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。。。久而久之，，，大脑顺应了这种“非正常”状态，，，当我们需要臀肌发力时，，，它似乎忘了该怎么缩短
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。。。医学上给这起了个名字叫“臀肌失忆症”，，，俗称“死臀综合征”
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。。。 更恐怖的是连锁反映
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。。。臀肌不干活，，，腰部和膝部的肌肉就得替它“打两份工”
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。。。腰肌过劳，，，腰酸背痛；；；；膝盖代偿，，，膝盖磨损
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。。。许多女生以为是“坐久了腰疼”，，，着实根儿在屁股上
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。。。 臀大肌蓬勃，，，臀部自然更立体丰满，，，与相对纤细的腰围一比照，，，腰更细、腿更长、整体比例像被偷偷拉长过
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。。；；；；痪浠八，，，练臀是把原本松垮的肉，，，从“往下坠”酿成“往上提”
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。。。同样体重，，，视觉效果天差地别
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。。。 但“悦目”仅仅是最外貌的那层盈利
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。。。臀大肌真正值钱的地方，，，在于它是一个“行走的代谢引擎”
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。。。我们都知道，，，肌肉是人体最耗能的组织
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。。。一公斤肌肉天天消耗的热量，，，约是脂肪的三倍
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。。。臀大肌作为全身最大块的肌肉群，，，占了全身肌肉总量的15%-20%
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。。。这意味着，，，当你把臀大肌练起来，，，你的身体就多了一个“24小时不中止燃烧”的小火炉
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。。。 许多女生不敢练臀，，，怕腿粗、怕酿成“金刚芭比”
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。。。但事实恰恰相反：有线条的臀腿，，，比干瘦的筷子腿更能“吃”掉热量
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。。。臀大肌练起来之后，，，身体天天的被动消耗会增添，，，脂肪更禁止易群集
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。。。 回到开头谁人问题：足球运发动的翘臀怎么来的
？？2016年一项研究比照了差别运动项目运发动的臀大肌横截面积，，，发明足球运发动的臀肌显着大于通俗人和耐力跑运发动
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。。。原因很简朴：足球不是匀速跑，，，而是冲刺、急停、变向的反竿迫椿
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。。。每一次启动都需要臀大肌爆发式发力，，，每一次急停都需要它充当“刹车片”
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。。。 拥有好的臀大肌，，，不是为了跟谁比，，，也不是为了穿什么更悦目
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。。。虽然这些都是白送的福利
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。。。更主要的是，，，让你的臀大肌重新“醒”过来
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。。。事实，，，这具身体你要用一辈子
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。。。你好好对它，，，它会用挺秀的体态、有力的程序和一条漂亮的身体曲线，，，狠狠回报你
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