足球一场没看
，，，，球员们的臀大肌是一个祛除下。
。。。不管是C罗在场上被推拿松解的臀部线条
，，，，照旧贝林厄姆球裤下若隐若现的丰满弧度。
。。。你不得不认可
，，，，这帮踢球的男子
，，，，屁股一个比一个翘。
。。。 球迷们一边舔屏一边 恍然大悟：原来真正的“身段治理天花板”
，，，，不在健身房
，，，，在绿茵场。
。。。但问题来了
，，，，球员练臀是为了踢球
，，，，我们练臀是为了什么？？？ 先熟悉一下这位被你萧条多年的“朋侪”。
。。。臀大肌
，，，，占臀部体积的绝大部分
，，，，也是全身最大、最强壮的肌肉群。
。。。它从骨盆出发
，，，，一起延伸到股骨
，，，，主要认真髋枢纽舒展、外旋以及骨盆稳固。
。。。 但现代女性跟臀大肌的关系
，，，，可以用四个字形容：久坐生疏。
。。。上班一坐一整天
，，，，回家往沙发上一瘫
，，，，臀肌恒久处于被压且松懈无力的状态。
。。。久而久之
，，，，大脑顺应了这种“非正常”状态
，，，，当我们需要臀肌发力时
，，，，它似乎忘了该怎么缩短。
。。。医学上给这起了个名字叫“臀肌失忆症”
，，，，俗称“死臀综合征”。
。。。 更恐怖的是连锁反映。
。。。臀肌不干活
，，，，腰部和膝部的肌肉就得替它“打两份工”。
。。。腰肌过劳
，，，，腰酸背痛；；
；；膝盖代偿
，，，，膝盖磨损。
。。。许多女生以为是“坐久了腰疼”
，，，，着实根儿在屁股上。
。。。 臀大肌蓬勃
，，，，臀部自然更立体丰满
，，，，与相对纤细的腰围一比照
，，，，腰更细、腿更长、整体比例像被偷偷拉长过。
。。；；
；；痪浠八
，，，，练臀是把原本松垮的肉
，，，，从“往下坠”酿成“往上提”。
。。。同样体重
，，，，视觉效果天差地别。
。。。 但“悦目”仅仅是最外貌的那层盈利。
。。。臀大肌真正值钱的地方
，，，，在于它是一个“行走的代谢引擎”。
。。。我们都知道
，，，，肌肉是人体最耗能的组织。
。。。一公斤肌肉天天消耗的热量
，，，，约是脂肪的三倍。
。。。臀大肌作为全身最大块的肌肉群
，，，，占了全身肌肉总量的15%-20%。
。。。这意味着
，，，，当你把臀大肌练起来
，，，，你的身体就多了一个“24小时不中止燃烧”的小火炉。
。。。 许多女生不敢练臀
，，，，怕腿粗、怕酿成“金刚芭比”。
。。。但事实恰恰相反：有线条的臀腿
，，，，比干瘦的筷子腿更能“吃”掉热量。
。。。臀大肌练起来之后
，，，，身体天天的被动消耗会增添
，，，，脂肪更禁止易群集。
。。。 回到开头谁人问题：足球运发动的翘臀怎么来的？？？2016年一项研究比照了差别运动项目运发动的臀大肌横截面积
，，，，发明足球运发动的臀肌显着大于通俗人和耐力跑运发动。
。。。原因很简朴：足球不是匀速跑
，，，，而是冲刺、急停、变向的反竿迫椿。
。。。每一次启动都需要臀大肌爆发式发力
，，，，每一次急停都需要它充当“刹车片”。
。。。 拥有好的臀大肌
，，，，不是为了跟谁比
，，，，也不是为了穿什么更悦目。
。。。虽然这些都是白送的福利。
。。。更主要的是
，，，，让你的臀大肌重新“醒”过来。
。。。事实
，，，，这具身体你要用一辈子。
。。。你好好对它
，，，，它会用挺秀的体态、有力的程序和一条漂亮的身体曲线
，，，，狠狠回报你。
。。。